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心理咨詢能做的和不能做的

 

1、不能改變現實,但能改變你的視角。

生活不可能只有快樂,沒有痛苦,心理咨詢當然也不是速效止痛藥。對人們的現實困境,心理咨詢其實一籌莫展。如果你向咨詢師抱怨他為什么拋棄我?”“老板為什么炒掉我?”“錢為什么那么難賺?那他惟一能做的就是鼓勵你接受。

如果一個人失戀了,很痛苦,咨詢師必須承認:失戀當然會痛苦,這很正常也很自然。但是,如果這種痛苦太深了也太久了,咨詢師就會與你一起來分析:為什么這個痛苦會被如此放大呢?它對你有什么更深層的心理意義?為什么你需要久久地抓住它不放?

你的故事,咨詢師在聽,但他卻是在用眼睛聽。他觀察你的表情、情緒,無意識動作,分析你在如何說故事,故事里哪些內容是你解釋,哪些是你的賦義。好的咨詢師總是在激發你對自己的反思,使你從你的問題中看到自己。

有時候,你受到啟發,改變了一個視角,從我是一個被動的受害人變成我是某一個問題的形成者,很多東西就會變得不同。

 

 

2、不能對你扮演一個父親丈夫、或精神導師”。

假如一個女子,從小與父親感情很深,事事問父親拿主意;長大了嫁人,這個支柱就由丈夫來承擔,每逢問題,她就從丈夫那里得到安慰、支持、指導。后來,丈夫離她而去,痛苦之中她找到了心理咨詢師,很自然地希望,咨詢師能夠像從前的丈夫和父親那樣,一直告訴她:你最好怎么怎么做

如果咨詢師滿足了她——你需要一個父親,好,那我就來對你扮演一個父親,她會馬上得到很大安慰,并對咨詢師充滿感激之情。

但一個成熟的咨詢師不會這樣做,當她說:我有一個問題,需要咨詢師的意見我有一個煩惱,希望咨詢師幫我解決,他可能顯得很無能,甚至很可惡,要不含糊其辭,要不就顧左右而言它,反正不肯爽利地說出個一二三來。因為如果他扮演了這個角色,咨詢者就會繼續依賴這種關系,失去獨立和成長的契機。

很多時候,我們就像蛋殼里的小雞,被某一種行為方式禁錮了自由,心理咨詢要做的就是幫助小雞打碎這層蛋殼,讓它來到一個更闊廣的天地中。

 

3、不能或很難立竿見影。

我的一個同行遇上這樣一位來訪者:整整一小時,她哭訴哭訴,他就聽她哭訴哭訴,時間到,她說:我還沒有說完,能不能延長一會兒?

他說:下次再來。

到了下次約定的時間,她失約了,倒是她母親出現在診所里,問咨詢師:我女兒都說了些什么?咨詢師說:你可以去問她。母親說:她什么都不肯告訴我,只說,咨詢師光是聽,而且只肯聽一小時,我找個朋友,還可以隨便談它三五個小時。

如果她只是哭訴,咨詢師就只能當一雙好耳朵,提供最基本的心理支持。他必須等待,等待一個時機,等待一個入口,等待她過了最初的宣泄階段,做好領悟的準備,等待她開始投入,才能陪她慢慢地成長,慢慢地改變。如果治療關系在起點時就中斷,那就只能是一次失敗的咨詢,來訪者沒有收獲。

心理咨詢不像內科看感冒,一劑下去藥到病除。一個最簡明的短程治療,也需要810次,每次3045分鐘。

 

4、不同于與朋友間的傾談。

情緒不好時,我們也會與親密的朋友做一番傾心交談,經常也有很好的效果。心理咨詢中那種親密信任的關系,有時與朋友的感覺非常相似,但不完全一樣。

你的種種感受與看法,會受到咨詢師完全地接納與尊重,你的隱私,絕對受到保密;咨詢結束,關系立刻中斷,沒有任何牽扯——這會為傾訴帶來很大的安全感和私密性。

咨詢師的話,經常與朋友的話很不一樣。假如有一個人告訴咨詢師:我想自殺。他不會說:千萬別。他可能與你討論:怎樣的自殺方法比較快樂?如果自殺了會解決什么問題?留下什么問題?除了自殺還有別的解決辦法嗎?當然,需要與咨詢師討論自殺的人,往往沒有真的下定決心采取行動。

如果有一個人告訴咨詢師:我與一個妓女發生了關系,我很害怕感染艾滋病。咨詢師不會簡單地說:趕快去做檢查吧!如果是陰性就沒事,如果是陽性得趕快治。”——那來訪者就被咨詢師推進一個更大的危機里了。咨詢師應該預先考慮到所有的可能性,并幫來訪者做好相應的心理預備:感染的危險到底有多大?來訪者有沒有足夠的支持系統來度過危機,比如,婚姻是否幸福,有沒有可靠的朋友?他的經濟狀況如何?一旦查出陽性能不能承擔醫藥費?如果是陰性,他是否正處于一種危險的生活方式中……

 

5、一個咨詢師,不可能適合所有的來訪者。

每個咨詢師都有他最適合的來訪者,一位咨詢師就曾說:我最適合那些與我有相同心理問題的來訪者。就像兩個物體,震動頻率越接近,就越容易產生共鳴。

理想的咨詢就像談戀愛,要雙方都找到感覺,在同一頻道互動,影響才會真正發生。所以,你在選咨詢師,咨詢師也在選擇來訪者,當然,一個咨詢師的技術越成熟,經驗越豐富,適合的范圍會擴大。

如果一個咨詢師非常適合你,那是一種機緣;如果他沒有接受你或你沒有接受他,不一定是誰的錯,也許只是頻道各不相同。

 

6、很可能不會讓你一直感到滿意。

很多人對心理咨詢有一種誤會,以為就像咨詢師和來訪者坐在一起分糖果,你好我好大家好。其實,有些時候,心理咨詢也是很痛的,咨詢師不會永遠讓你感到高興,體驗痛苦在心理咨詢中也有著重要的意義,因為癥結往往是在那里。

此外,咨詢中有一個很重要的內容,就是討論與咨詢師的關系。不少來訪者,在咨詢過程中對咨詢師產生了意見,比如認為咨詢師對他不夠關心、對咨詢師的某些言行感到憤怒,但卻不敢暴露出來,怕把咨詢師得罪了。這樣一來,互動受到阻礙,治療效果就要大打折扣。其實,這些感覺非常重要,要隨時讓咨詢師知道,以此來調整你們的關系。

 

7、你是水,咨詢師是船,水漲船高。

弗洛依德說:精神分析只能治好有精神分析頭腦的人。大意就是,來訪者才是治療的主體,咨詢師只是一個工具,他是被動的,從屬的,就像案頭一本字典,需要的時候就去翻一下。

一旦形成了治療關系,你必須投入,主動地坦承你的困惑與問題,而不是干等著咨詢師來做什么,因為如果你不投入,咨詢師就只能等待。

投入的另一個方面是:一旦你決定找咨詢師,接受他的幫助,你就要擁有心理學頭腦,在生活的每時每刻努力地覺察和分析自己,尋找不一樣的處理問題的方法,接受不一樣的視角。這些工作不僅在診室里做,更要在生活里做。當你面對咨詢師時,你要告訴他在新的方法和視角下,同樣的情景不同的內心體驗和效果,這樣才能和咨詢師形成良好的互動。

其實,心理咨詢成功的關鍵是來訪者自身的準備、內在成長的動力、咨詢中真正投入的程度,我們都知道水漲船高這個道理,這里水就是來訪者,船就是心理咨詢師。

 

 

 

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