“我不敢看別人的眼睛，看到被人的眼睛我會很緊張，很害怕”“我很怕人多的地方，一到人多的地方，我就覺得很難受”“我不會跟人溝通，跟陌生人說話的時候會很緊張，在工作中不會跟領導溝通……”在心理咨詢預約熱線中，有很多來訪者都或多或少存在這樣的困惑，有著這樣的疑問。可以看出，很多人都存在人際交往方面的困擾，并影響著生活和工作。

那到底，什么是社交恐懼癥呢？

都市陽光心理咨詢專家告訴您：社交恐懼癥(social phobia)，又名社交焦慮癥，是一種對任何社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。患者對于在陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。在心理學上被診斷為社交焦慮失協癥(SAD)。

社交恐懼癥主要分為一般社交恐懼和特殊社交恐懼。

一般社交恐懼指的是，在任何情景下，都害怕自己成了別人的注意的中心。而特殊社交恐懼是指在某些特殊的情景或場合特別恐懼，如害怕當眾發言，當眾演講。

由社交恐懼產生的則是在去做某件事情的時候會處于極度的焦慮中，因為一般社交恐懼癥的患者都會擔心自己在別人面前出丑。這回嚴重影響正常的工作和學習，生活，包括婚姻，人際較往等。患者一般都會因此而長期處于非常痛苦，非常焦慮的心理狀態中，這對不僅是一種心理障礙，還會對身體健康造成很大的影響。

那患上了社交恐懼怎么辦？如何才能正常或者更好的與人溝通？

都市陽光心理咨詢專家告訴您：當您感覺自己在社交中存在恐懼和焦慮時，建議您盡快的到醫院或者專業的心理咨詢中心求助于心理醫生或者心理咨詢師。專業的心理咨詢師能幫助我們認知重建和社交技能訓練來消除社交恐怖癥。

都市陽光，讓您的心里充滿陽光！

網址：www.aiyage.com

電話：400 777 5880（我幫幫您） 

郵箱：dsyg2010@sina.com 

地址：深圳市福田區僑香路1042號恒星園3棟1B