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婚姻出現裂痕時,如何挽留這段關系?
對一些人來說,他們的婚姻是快樂和幸福的源泉。對另外一部分人來說,他們與配偶的關系會帶來情感上的傷害和痛苦。

如果你的婚姻在情感上傷害了你,你想挽回它,那么了解傷害背后的原因以及它如何影響你的生活會很有幫助。交流你的感受可以讓你們的關系變得更好。在某些情況下,可能需要專業的老師協助完成此過程。
 

婚姻中情感痛苦的原因

1.意外傷害

情感上傷害一個人的東西不一定會傷害另一個人。然而,以下是婚姻伴侶在無意中傷害造成情感痛苦的一些方式:

  • 冷漠或缺乏興趣

  • 控制行動或行為

  • 健忘

  • 傷人的挑逗

  • 忽略配偶

  • 不敏感

  • 自私

  • 不友善

2.故意傷害

故意傷害是指當你傷害了你的配偶,你知道你正在這樣做,并且你還在繼續這樣做。這些傷害可能是在爭吵中,在彼此沖突中,或者是誤解中造成的。

  其他可能故意破壞婚姻的方式包括:

  • 花太多時間在游戲、社交媒體或工作上

  • 有外遇

  • 不幫忙做家務或不愿意照顧孩子

  • 對配偶缺乏尊重

  • 不負責任

  • 不遵守承諾

 

情感傷害對婚姻的影響

情感傷害可以以各種方式表現在一段關系中。如果這些傷害(及其后續影響)得不到解決,可能會導致離婚。

如果一個人的婚姻中發生了傷害,他們可能會:

  • 讓痛苦累積

  • 在這個問題上堅持到底

  • 沉浸在傷痛中

  • 退出關系

 

與伴侶溝通情緒的重要性

一項研究發現,超過一半的決定離婚的夫妻表示,無法與對方交談是主要的原因之一。因此,如果你對配偶的言語或行為感到傷害,談論這種情況可能有助于挽救你的關系;溝通對每一個婚姻伴侶都很重要,傷害的人和受傷的人都需要治愈。

 

解決婚姻沖突的技巧

 

如果你在婚姻中感到受傷,第一步是找出原因。你的伴侶在做什么(或不做什么)會引起你的情緒?一旦你確定了傷害背后的原因,就和你的伴侶談;在交談過程中,握住對方的手。研究發現,這一個簡單的動作有助于增加一個人的舒適感,同時也可以減少在以后的某個時間點回憶這段經歷時所感受到的情感痛苦。

在《加強你的婚姻》中,華萊士·戈達德和凱瑟琳·羅杰斯建議:

  • 決定放棄某些事情更專注于尋找解決方案,而不是指責。

  • 明確你想從你的伴侶那里得到什么或需要什么

  • 允許你的配偶有一些缺點或缺點

  • 認識到你的共同價值

  • 試著理解你的伴侶而不是評判他們

 

尋求專業幫助

 

情感傷害有時發生在婚姻中,如果這種傷害是定期發生的,或者是故意的,它會破壞關系,有時甚至會導致離婚。避免離婚和挽救婚姻的一個方法是學會如何與配偶溝通情緒。

如果你覺得與配偶溝通困難,或者你很難解決矛盾,心理咨詢師可以幫助你。

通過探索你的希望和恐懼來幫助你更好地理解對方的心理動力,幫助你解決在婚姻關系中造成傷害的問題。

 

《轉載聲明》:本文轉載于Verywell Mind,作者:Sheri Stritof,翻譯:都市陽光咨詢中心。如有侵權,請聯系刪除。本號贊成并遵循微信公眾平臺關于保護原創的各項舉措。
 
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