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——將此頁往下拉，可了解如下內容：

1、【產后抑郁癥如何治療】

2、【心理咨詢能為您帶來什么效果？】

——了解完后可繼續往下拉，了解如下心理學咨詢行業基礎問答：

3、【接受心理咨詢是自信和富有的象征】

4、【心理咨詢是怎樣的行業，什么是心理咨詢師，為社會創造了怎樣的價值，是怎樣的勞動性質，為什么會存在？】

5、【為什么要付費？】

6、【為什么要做心理咨詢？哪些人會做心理咨詢？】

7、【都市陽光心理咨詢師的專業能力】

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【產后抑郁癥該怎么辦】   

1、新媽媽們首先要有接受現狀，中國現狀，男主外，女主內，指望丈夫和你一起分擔大部分育嬰的心理顯然是不現實的！社會分工注定了媽媽會是育嬰的主力軍！既然不能改變現狀，不如盡快接受。接受以后才能有好的心態去改善！

2、一般家庭有新生命的誕生，爺爺奶奶或者外公外婆總會來幫忙！新媽媽們要記得，他們是來幫忙，主力軍還是你！孩子是你的，他們來幫忙你感激，不來幫忙也天經地義！抱著這樣的心態，是處理好你們之間關系的基礎！要想家庭和睦，首先要處理好婆媳關系。平和溝通，不過分強勢，也不一味退讓 ，畢竟你們要一起度過挺長的一段時光。注意說話的方式方法，用溫柔說理而不是抱怨指責拉攏老公和你統一戰線！

3、每天找出一定時間去放空自己，無論十分鐘還是半個小時，看看書，聽聽你喜歡的音樂，甚至斷斷續續在網上看部電影。雖然時間不多，但能讓你和過去的你有鏈接，不會因為有了寶寶忽然和過去完全斷片！

4、家庭支持特別重要，尤其是丈夫的支持！丈夫回到家中，不要只逗逗孩子問問孩子情況就完事，無論在外面再累再忙，花上幾分鐘的時間問問妻子的情況，夸夸她做媽媽的本領又增強了，聊聊天，說點輕松話題！你的短時間關注，會讓新媽媽覺得自己依然受人重視，依然有自己的魅力，增強她的自信心！新媽媽們，當你在艱難適應母親這個角色時，你的丈夫也在適應從男人到父親角色的轉變！經濟負擔的增加，角色轉變，他們需要付出的努力也不少。不要只把所有的注意力放在孩子身上，這樣會給丈夫失落感，夫妻之間留出時間相互關心，會增強夫妻感情，讓你們的家庭平衡更快建立，規律和睦的生活更快的到來！

5、新媽媽們要拋掉完美主義，沒有完美的孩子，也沒有完美的媽媽！媽媽們都是在不斷實踐和學習中成長的！不要對自己太苛刻，記著，你的愛就是對你孩子最寶貴的滋養！

6、新媽媽們不要盲目攀比，為什么我家生出來比她家重，怎么現在才長這么點？她家都已經出牙了，為什么我家還沒有任何動靜？每個孩子都是一個可愛的天使，都有自己特有的成長步伐，接受他，慢慢陪他長大！

7、新媽媽們，當你經過一段日夜顛倒，雞飛狗跳的時光后，你和孩子都會迎來一個有規律的生活節奏，這個時候，不要無限制把自己所有的時間都壓在孩子身上，試著在其中尋回自我！學習兼顧孩子和自我，這樣你和孩子的親子關系才能越來越健康！

【心理咨詢能為您帶來什么效果？】

 心理咨詢可以在以下七個方面為你提供支持和幫助： 

1、幫助你管理自己的情緒，使你擁有積極穩定的情緒，避免出現各種情緒問題。 

2、幫助你正確地認識自我和周圍世界，使你擁有完善的認知體系，避免因錯誤歸因而導致種種失敗。 

3、幫助你恢復愛的能力，使你學會幸福地工作、幸福地生活、幸福地去愛。 

4、使你擁有健全的人格，擺脫自卑、自 戀、自閉等不良心態，從而更好地投入到學習、工作和生活中去。 

5、幫助你擺脫因失戀、喪失信心等造成的痛苦，改善你應對挫折的方法。 

6、為你提供職業咨詢指導，幫助你在重大問題上正確獨立的抉擇。 

7、幫助你度過人生各個發展階段可能出現的危機，平安地完成人生的發展任務。

都市陽光，讓您的心里充滿陽光！

網址：www.aiyage.com

咨詢熱線（自助式轉接）：400 777 5880（我幫幫您）

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【心理咨詢是怎樣的行業，什么是心理咨詢師，為社會創造了怎樣的價值，是怎樣的勞動性質，為什么會存在？】

    在英文里是沒有心理醫生這個詞匯的而叫心理咨詢師、心理治療師或咨詢心理學家、臨床心理學家、婚姻咨詢師，從事心理咨詢和心理治療。心理醫生是中國文化語境下通俗的叫法，是歐美范疇里的心理咨詢師加上主要通過藥物治療的精神科醫生。

心理咨詢師是從運用心理學、發展心理學、人格心理學、變態心理學和精神診斷的理論知識，通過理療的手段，解決來訪者心理困擾的專業人員。進行心理咨詢的人員以心理學專業的為主，其他人員均有醫科學習背景。要成為合格的心理醫生，首先，要有專職心理醫生的資格證書，即似于行醫證的文件。制訂心理咨詢人員職業資格規范，使從業人員掌握全面的知識，并具備相應的能力和資格。 心理醫生應具有一定的專業知識，要有相當的學歷和經驗。

專業的心理咨詢師的工作主要包括以下內容：從來訪者及家屬等信息源獲得有關來訪者的心理問題、心理障礙的資料；對來訪者的心理成長、人格發展、智力、社會化及家庭、婚姻生活事件等進行全面評估，概括心理和生理測查；根據心理發展史和心理生理測查的結果，對來訪者作出心理診斷，制定心理治療計劃，并指導實施；在心理咨詢中發現來訪者有精神障礙或軀體疾病時應及時請求會診或轉住其他專科。

【為什么要付費？】

有很多來訪者問我們的第一個問題是“心理咨詢需要付費嗎？”在此，都市陽光為大家專題解答：

依照國際慣例和行業規范，心理咨詢是很重要且有深遠意義的行業，心理咨詢收費是需要的。因為心理咨詢是求助者以“租用時間”的方式換取咨詢師撫慰心靈的精神服務，是一種特殊的“交換”關系。

心理咨詢的付費代表著來訪者與心理咨詢師建議了一種服務合同關系，可以表明來訪者的誠意、信任，又賦予心理咨詢師以義務和責任；付費之后為了更快收獲，來訪者必然會更積極主動配合咨詢，而心理咨詢師收取了費用后服務也必然會更盡心盡力，如此，雙方都能全身心地投入到心理咨詢過程中，咨詢效果才能得到保證。

從來訪者角度看付費意義——

當來訪者期望“心理咨詢不需付費”，首先就意味著他已經是“看低”了自己！這看似“示弱”的表象背后，是一種“無償占有”的心理模式，這種模式對來訪者的心靈康復已經埋下了潛在的障礙。不需付費，不需付出，那來訪者在心理咨詢過程中愿意主動自我探索和改變自己的動力往往是很不足的，只希望舒舒服服地、讓咨詢師把困擾自己很久的問題解決，這種不付出即想收獲，等待他人援助而自身不作為的觀念本身就是一種不理解心理咨詢意義的錯誤觀念！

收費服務來訪者的就診行為也是一種行為上的規范，對增強來訪者的自我意識、責任心、改變動力和自我控制能力等都具有積極作用。愿意付費則體現了來訪者對心理咨詢師職業價值的認可，是認同以“付出”來“換取”他人勞動的價值。只有懷著“價值等同”的求助咨詢才會獲得預期的效果。而且通過付費這一行為，來訪者才不至于對心理咨詢師產生背負感情債的想法。

從心理咨詢師角度看付費意義——

首先，咨訪關系確立之后，心理咨詢師為了保證咨詢過程順利、有效的進行，需要有針對性地為來訪者制定咨詢方案、準備相應的咨詢程序和方法，有效安排時間，為此，心理咨詢師的勞動也理應得到相應的報酬。其次，咨詢師在從業前期，都需要為自己個人的職業成長付出大量物質及精神上的投入，所以作為一種比較艱巨的腦力勞動從業投入之后，得到適當的產出補償并不過分。而且，心理咨詢師在撫慰來訪者心靈的工作過程中會“被迫”接受大量的負面能量，長期積累會直接影響咨詢師自身的心身健康，所以心理咨詢師的心理也同樣需要定期的調試和合理的補償。 

不付費的效果——

不需收費的心理咨詢往往是較隨意的，通常來訪者只是把咨詢師當作傾泄不良情緒和自我表現的對象，想來即來，想走就走，或者滔滔不絕卻離心理癥結萬里，最后問題依舊，還會對咨詢師產生憤怒：怎么還是沒好？！而咨詢師也因為不收費，比較難以保持責任心，甚至會感到自已的滿腔助人的付出只是他人眼中可有可無的垃圾桶，內心倍受挫折。雙方這樣的狀態，又怎能保證專業心理的水平和效果呢？

【為什么要做心理咨詢？哪些人會做心理咨詢？】

心理咨詢不僅僅是處理心理障礙，其對象常常是在學習、工作和生活中遇到各種問題的正常人，這些問題包括人際關系困擾、職業選擇問題、子女教育問題、婚姻和戀愛問題、以及因心理壓力產生適應及情緒障礙者。雖然這些問題看似平常多見，每個人都會遇到，但是當我們遇到的時候，都會感覺耗費大量的精力來應對，并且經常力不從心，甚至產生痛苦的感受和伴隨而來的抑郁或自卑或失眠表現，中國人是好面子的民族，好面子就是逞強和虛榮，是內心脆弱的表現，害怕自己沒面子，害怕不遵從主流文化，不甘示弱，害怕被評論，同時對心理咨詢有很大的偏見和成見，以為去做心理咨詢的都是精神病，其實不然，就像身體體檢，關注內心變化和感受，關注痛苦的感覺，希望能更有效解決生活問題，避免產生后續的心理問題和失眠等癥狀，是愛惜身心的健康表現，在歐美國家，心理咨詢已經是非常熱門且正式的行業，心理咨詢師是非常受到尊重的職業，對成功人士來說最重要的兩個人是律師和心理咨詢師，所以，做心理咨詢，不僅不是精神病的表現，而是身心健康、更珍愛生活、愛惜身體、人生更成功的表現。在中國，心理咨詢的發展因為受到傳統落后思維的阻礙，所以發展的不夠快，但是實際上，進行心理咨詢是很時尚前衛時髦的，我們國家的傳統落后觀念太多，壓抑太多，洗腦的力量太強大，所以，急需心理咨詢師為這個社會解放人性，在咨詢師的幫助下擺脫痛苦，擺脫壓抑，擺脫失眠焦慮，保護理想，活出自我！所有的人性問題和社會問題都來源于心理問題，比如道德心的缺乏是因為內心界限不清晰，不信任不喜愛自己，于是出于自我保護而不喜愛他人；比如自私和敏感，是因為害怕自己得不到，而這種恐懼心理又是來源于幼年時受到太多不公平對待，于是帶著恐懼和防御去對待他人；比如人情冷漠，不是因為我們天性不關心別人，而是不知道別人會不會信任我們，不知道別人有多需要我們的關懷，這也是一種心理防御···所以，心理咨詢從小處來說是解決個人困惑獲得快樂和平和，在更大的方面可以有這樣的影響力——讓由人組成的社會不再殘酷，不再冷漠，讓理想有機會實現，讓公平得以生存，讓溫暖重現人間。

【都市陽光心理咨詢師的實力】

都市陽光心理咨詢中心擁有一批專業咨詢師，董事長和總監均為國家二級心理咨詢師，董事長嚴鐵鷹女士亦是律師。心理咨詢行業不像其他行業一樣存在太多惡性競爭的關系，咨詢師之間合作友善，互相支持理解，互相學習研討，是純學術氛圍。都市陽光長期與心理專家簽約合作，經常會有我們的專家在國內外作學術交流和研討會，也會有電視臺心理欄目與我們的老師合作，比如深圳電視臺的《第一調解》、《請你原諒我》、《城市發現》等。與我們合作的老師都是經過長年的心理咨詢經驗后，來訪者反饋很滿意的咨詢師，持有國家一、二級心理咨詢師證，高、中級心理衛生證，有出國學習深造回來持有國外心理咨詢師證的老師，平均咨詢時長超過五千小時。

心理咨詢師是真正的人間天使，他們內心純良，善意而溫暖，具有強大的自我反省能力和分析能力，有足夠的自信、寬厚內心和人格魅力，和他們相處，會感覺自己被全然接納和喜愛，不再恐懼，不再自卑，咨詢師們會把他們領悟到的人生智慧傳遞給受傷的痛苦的人們，他們不會回避您的目光，會平和的微笑和回應您的心情，您會感覺安全，即使沒有趣事，也覺得愉悅，您可以信任他們，相信他們不會傷害您，不會自私狹隘，不會妄自猜測您的用意，在他們眼中，您是美好完美可愛的，他們永遠不會用沉默或其他情感懲罰來對待您，他們會和您有更好的溝通。和他們接觸，聽到最多的看到最多的，是對您的鼓勵和信任，是溫暖笑容，沒有尖酸刻薄的語言，沒有批評，只有談笑風生，只有平和的理解和分析，只有接納和關愛，帶您走出彷徨和悲傷，迎接溫暖陽光。所以，找一個心理咨詢師作為生活顧問吧，肯定沒錯的！

都市陽光，讓您的心里充滿陽光！

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